POUCO CONHECIDO FATOS SOBRE GRADIL COSTAL O QUE é.

este exercício da tesoura (single leg stretch), de que fortalece ESTES músculos abdominais e estica os flexores do quadril. Mantenha a gradil tela de fechamento coluna reta e ESTES ombros jogados para trás. Ao mesmo tempo, relaxe o corpo. Ande colocando um pé na frente do outro, deixando os braçESTES gingarem naturalmente. Só não vale exage